20 TECHNIQUES pour DEVENIR MUSCLÉ super facilement ?

  • Ajoutée Il y a an

    Manga Workout

    Installe Raid gratuitement ✅ IOS: clik.cc/fXuXt ✅ Android: clik.cc/fp0SB ✅ PC: clik.cc/S1atZ et reçois un bonus spécial💥. Disponible uniquement pour les 30 prochains jours!

    Tu n'arrives pas à devenir musclé et massif malgré tout ce que tu fais ?
    Aujourd'hui, je te parles 20 astuces et techniques qui vont enfin te permettre d'y arriver et de prendre de la masse ou alors qui sont de grosses arnaques !

    Réduction -40% MyProtein ►
    tidd.ly/502e1408 code "MANGA"

    Methode delavier : www.amazon.fr/m%C3%A9thode-De...

    Eric Helm : www.amazon.fr/Muscle-Strength...




    Instagram : mangaworkout
    Facebook : MangaWorkout/
    Twitter : MangaWorkout

Bao InShape
Bao InShape

Tu peut parler plus fort stp

Il y a 3 jours
zane crossing
zane crossing

Slt new abo mrc je commence les entraînements

Il y a mois
le navet animé
le navet animé

0:40 "HO HO WHITE POWER " att queoi ?!

Il y a mois
aiché
aiché

Jai vue Naruto jai cliqué directe😂💀🤚

Il y a 2 mois
Marwan_ 17
Marwan_ 17

Si je comprends bien on doit pas installer d’application faut juste s’entraîner sur ceux que l’on veux par exemple je suis maigre et j’aimerais me muscler sur les bras mais le problème c’est que je mange vraiment peu je mange plus le matin et parfois je mange n’importe comment je sais pas comment faire

Il y a 2 mois
Charles Thadé Ndong Biyo'o
Charles Thadé Ndong Biyo'o

Surtout manger comme un super sayan 🤧

Il y a 2 mois
Charlie Simon
Charlie Simon

Bonjour je suis un gros fumeur de cigarette quel impact cela a til sur le corps

Il y a 2 mois
Bibi Blood
Bibi Blood

Comment ta eu l'image de naruto au debut ta video stp

Il y a 3 mois
Yann Taristas
Yann Taristas

Il devrait être vérifié

Il y a 3 mois
montassar tuto
montassar tuto

Je peut m'abonne

Il y a 3 mois
System Zombie
System Zombie

Ohhh Sensei quel honneur de pouvoir bénéficier de vos conseils si précieux vous ete le meilleur 👍

Il y a 3 mois
yugomi ichiraku
yugomi ichiraku

Mon reuf tu nous a oublier nous les gros sacs

Il y a 3 mois
Romain Thibaut
Romain Thibaut

Est-ce qu’on peut devenir massif en faisait essentiellement de la muscu au PDC?

Il y a 3 mois
Romain Thibaut
Romain Thibaut

Salut, en combien de temps as tu pris 16kg (transfo maigre -> massif) ?

Il y a 3 mois
Romain Thibaut
Romain Thibaut

@Kenza B Okok merci pour la réponse :)

Il y a 3 mois
Kenza B
Kenza B

2 ans il me semble

Il y a 3 mois
Kuma Gaming
Kuma Gaming

Le problème des muscles c’est que tu perds ta vitesse . Sinon les maîtres shaolin seraient tous des bodybuilders si les muscles étaient aussi efficaces .

Il y a 4 mois
Sami Dd
Sami Dd

Très belle video

Il y a 4 mois
Folky Seven
Folky Seven

"juste des séries sur lequel tu travailles"? Putain, qu'est-ce que vous avez, tous, depuis Raoult, à ne plus jamais jamais conjuguer "lequel"??? C'est "juste des séries sur LESQUELLES tu travailles"! Et tu n'arrêtes pas de faire la faute... C'est dommage parce que, par ailleurs, ta vidéo est TOPISSIME! Bravo à toi!

Il y a 5 mois
Simon Flipo
Simon Flipo

Terrible ! (en positif)

Il y a 5 mois
Paranormal ActivityGhost
Paranormal ActivityGhost

Salut es que C possible de travailler un seul muscle pendant plusieurs mois Je veux faire grossir surtout mes bras C possible de travailler que les biceps pendant plusieurs mois? Merci pour ta réponse 😁👍

Il y a 5 mois
Psyko
Psyko

Les hormones de croissance c’est bien aussi

Il y a 5 mois
LEO RIEDINGER
LEO RIEDINGER

Super vidéo informative

Il y a 5 mois
Daylight.D. Noah
Daylight.D. Noah

La whey enfaite sa te donne des protéine. Mais y a aussi des glucide est tout dedans pour une prisse de masse

Il y a 5 mois
Pablos Dinera
Pablos Dinera

1 abonné en plus👌👍

Il y a 5 mois
R34M
R34M

Comment on sait si on a une bonne génetique pour la muscu ???

Il y a 5 mois
Xayaardᴀᴍᴠ
Xayaardᴀᴍᴠ

j'attends l'abonnement sur Instagram c: Merci d'avance!

Il y a 6 mois
warzoo fr
warzoo fr

Comment on sait si on a une bonne génétique

Il y a 6 mois
I.S.K_10
I.S.K_10

Je ❤️❤️❤️ t un génie mec tout ces conseils gratuits ?

Il y a 6 mois
sa majestuatisation
sa majestuatisation

il y a quelque chose que je n'ai pas tres bien compris dans le nombre de series obtimale par semaine, quand on dit par exemple 6 à 10 pour les ischio, c'est tout exercice confondu ou se n'est que pour un seul type d'exo ? et du coup c'est quoi le mieu ? fair 10 series d'un seul exo ou fair 1 series de 10 exos ?

Il y a 6 mois
Dani Ng
Dani Ng

J'adore tes placements de produits 🤣👍

Il y a 7 mois
E C
E C

J'en ai marre de manger 😭

Il y a 7 mois
Gabriel Bonnet
Gabriel Bonnet

Merci elle est ouf cette vidéo c claire 🤝

Il y a 7 mois
ciurar david
ciurar david

😂😂🤣🤣🙂😎

Il y a 7 mois
جمهور الأوتاكو | Gomhor Alotako
جمهور الأوتاكو | Gomhor Alotako

C'est quoi le tempo ? Je suis du Yémen, alors je ne sais pas la la signification de cette mot..

Il y a 7 mois
hugo carnazza
hugo carnazza

Tu dit que les compléments alimentaires ne servent à rien . Que tu en prenne ou pas ne servira à rien mais juste après tu dit que si ta pas le temps de prendre tous les repas ( collation) ça remplace. Donc non dit pas que cela ne sert à rien

Il y a 7 mois
SatomiRentaro
SatomiRentaro

Sa me tue il dit oue je suis pas un escroc et 2 seconde après il dit pour être souple il faut installer un jeux vidéo

Il y a 8 mois
Guillaume Onzon
Guillaume Onzon

Excellente vidéo je trouve

Il y a 8 mois
martin sch
martin sch

Et pendant l'entraînement est ce que c'est bien de travailler en bisept ou trisept c'est intéressant ou alors le temps de contraception serra trop longue et la charge donc moins lourde?

Il y a 8 mois
itachi uchiwa
itachi uchiwa

S’entraîner comme Broly lol

Il y a 8 mois
Stian J.
Stian J.

Quel rapport avec la souplesse ?

Il y a 8 mois
Yoshyne
Yoshyne

12:40 D'ailleurs tous ceux qui ont quitté la vidéo,vous etes des imbéciles ! mdrrr

Il y a 8 mois
lonesia
lonesia

1:14 ça me tue de rire 🤣🤣🤣😂🤣😂🤣🤣😂😂🤣😂😂🤣😂🤣😂

Il y a 8 mois
Light V
Light V

Je comprend pas, la il conseil de faire 6 à 10 séries max pour les bibi et dans une autre vidéo où il donne un progrm d’entraînement où il y a 6 séries pour biceps lors d’un seul entraînement et il conseil d’y faire 3 fois/semaine, y’a un chti soucis la non?

Il y a 8 mois
moi Bach
moi Bach

Est ce que je vais perdre mes cheveux en faisant ton entraînement ????

Il y a 9 mois
worstknives
worstknives

Mais non

Il y a 9 mois
moi Bach
moi Bach

G trop peur

Il y a 9 mois
ENZO
ENZO

11:48 Les instagrameurs de mes couilles jpp 😭😂

Il y a 9 mois
Eren jaeger
Eren jaeger

pourrais tu nous montrer des entrainement a faire a la maison? :)

Il y a 9 mois
Random
Random

Je suis pas maigre moi j’ai juste beaucoup de gras avec du muscle en dessous et j’arrive pas à perdre, en plus je peux pas aller en salle

Il y a 9 mois
Porscheee
Porscheee

J'ai tout de le temps des congestions sans aucun effort wtf

Il y a 9 mois
MrCa2pac
MrCa2pac

Tes un youtubeur 11/10 Mais ton sponsor est -1000/10

Il y a 9 mois
n04h_77
n04h_77

S’entraîner comme ussop

Il y a 10 mois
Bisaxe
Bisaxe

Magnifique merci très utile !

Il y a 10 mois
bilbul
bilbul

Fais un s'entraîner comme bruce lee (likez pour qu'il voit)

Il y a 10 mois
Oumar OILI
Oumar OILI

Merci

Il y a 10 mois
Officiel - NSM_Aste91
Officiel - NSM_Aste91

Tu fait trop de pub sa gâche tout

Il y a 10 mois
Bernardo da silva
Bernardo da silva

T o top mon pote 💪🏿💪🏿💪🏿

Il y a 10 mois
Rames _444
Rames _444

Ce dopé c comme demander a shenron la puissance ultime

Il y a 10 mois
TXC_ Light_
TXC_ Light_

Non je suis pas maigre je suis mince et sexy 😂

Il y a 10 mois
Nicolas Celerier
Nicolas Celerier

Super vidéo jai une question J'aimerais prendre de la masse mais j'ai pas accès à une salle mais j'ai une paire haltères cest possible ?

Il y a 10 mois
CaptainHD
CaptainHD

Donc on peut pas perdre son gras et prendre du muscle en même temps?

Il y a 10 mois
Adabbens Lefort
Adabbens Lefort

0:01 ma vie 🤦🏾‍♂️

Il y a 10 mois
Fuck the Police
Fuck the Police

Salut est ce que tu pourrais faire des programmes musculation pour les débutant ou autre... ou expliquer chaque machine pour pouvoir se le crée soit même stp merci super video 🔥

Il y a 10 mois
S abo
S abo

Si tu te dope sens rien faire oublie la prise de muscle car le dopage fait progresser avec bcp de effets secondaires mais marche bien que si tu travailles dur en même temps que la prise sinon ça marche pas

Il y a 11 mois
LHalwin
LHalwin

Ah ! Je m'entraîne tous les jours (je fais les entraînement avec 4kg dans chaque bras) : dos, épaules, triceps, biceps, avant bras, abdos, cuisse, mollet, je fais 5 min d'entraînement de chaque sauf pour les abdos ou j'en fait 6. Dos, triceps, biceps, avant bras, cuisse et mollet je fais du 45 sec d'entraînement pour 15 sec de repos, pour les épaule j'ai pas de repos et pour les abdos je fais du 20 sec d'entraînement et 10 sec de repos... Selon ton tableau de nombres de séries optimales ce que je fais est beaucoup plus élevé que ça, que dois je faire ? Ne faire que 6 entraînement/semaine ? 5 entraînement/semaine ? Ou dois-je rester comme ça ?

Il y a 11 mois
AllenDiese3
AllenDiese3

je decouvre ta chaine, je kiff ahah, fan de manga je suis a fond sur le format ! et surtout le teaser du prochain episode !!! GG MEC !!! hopla sub !!! :)

Il y a 11 mois
MikeB
MikeB

Je suis gras et sans muscle je sais pas comment debuter

Il y a 11 mois
MOI, JE SUIS LÀ !
MOI, JE SUIS LÀ !

Moi j'suis un faux maigre, j'ai l'impression de stocker "facilement" du ventre mais nul part ailleurs ! ( j'grossi pas pour autant) !

Il y a 11 mois
MOI, JE SUIS LÀ !
MOI, JE SUIS LÀ !

@Max_BodyFit 57 Merci Max pour ta réponse ! Je ne pensais absolument pas que c'était un avantage, j'imaginer le contraire d'ailleurs ! Du coup, tu me motives vraiment tu sais ! Voici mon plan de bataille, tu me donnes ton avis s'il te plaît ? Je pense maintenant aller courir (5 ou 10 km) 2 fois par semaine. La musculation ne bouge pas > 4x par semaine et voilààààà ! Dormir plus (je dors jamais à la même heure ni même durée.). Sinon, je ne change plus rien. Mon alimentation est correcte, j'ai banni depuis longtemps chocolat, sucre et tout le tralala. (par dégout ou bien j'mange en petite quantité) !

Il y a 11 mois
K I R A キラ
K I R A キラ

La surcharge progressive ont doit faire sa tout le temps ou au bout d'un moment on peut stagner et répéter le même entrainement pour garder la même masse musculaire sans que sa régresse ?

Il y a 11 mois
the moi
the moi

A quand le tuto one arm pull ups et/ou one arm chin ups. Et ce serai bien avec une partie tractions lestés to one arm.🤸🏋️ ( Vive le street workout!)

Il y a 11 mois
MW Baptiste
MW Baptiste

un peu déçu de la vidéo j'suis pas tout a fais d'accord avec le fait de placer le dopage en top tier, c'est un peu comme une apologie au dopage comme une solution miracle, je pense qu'il aurait même pas fallu l'aborder et qu'il aurait tout simplement fallu placer un mindset de warrior un peu plus dans l'esprit shonen comme la motivation à toute épreuve

Il y a 11 mois
MW Baptiste
MW Baptiste

mdr j'avoue que j'my attendais vrmt pas à cette solution pour devenir plus souple merci mec =')

Il y a 11 mois
Eytan 9
Eytan 9

Mais quels exercices faire ?

Il y a 11 mois
Xemneas
Xemneas

Super cool merci continue

Il y a 11 mois
Diegro
Diegro

Cette vidéo est génial mais les conseils sont ils aussi valables pour un training 100% élastiques ??

Il y a 11 mois
TheWake&BakeChannel
TheWake&BakeChannel

par contre au poids de corps c'est autre chose, c'est facile pour le haut, mais le bas du corps je vois pas trop d'exercice efficace en fait, je doit atteindre 70-80 squats pour sentir que ça commence à bien bosser mais c'est déjà trop mdr comment je fais ?

Il y a 11 mois
Sakashi Namikaze
Sakashi Namikaze

Je suis mort, un génie meilleur classement produit 😭😭😭🤣🤣

Il y a 11 mois
Mina Nature
Mina Nature

On peut faire un s'entraîner comme Hinata hyuga s'il te plaît ?

Il y a 11 mois
Eduardo
Eduardo

À quand un "S'entraîner comme Hinata (shouyo)" pour la détente

Il y a 11 mois
Oui Ouu
Oui Ouu

J'arrive en retard mais si tu veux de la détente c'est plutôt un s'entraîner comme kagami

Il y a 5 mois
Hartwell White
Hartwell White

No homo mais t’as sûrement le physique natty le plus impressionnant du fit game

Il y a 11 mois
Manga Anime
Manga Anime

Tu feras un s'entraîner comme asta

Il y a 11 mois
Manga Anime
Manga Anime

C qui qui te dessine en manga ?

Il y a 11 mois
guillaume tournay
guillaume tournay

Hyper motivant !! Merci chef !

Il y a 11 mois
Louis Chognard
Louis Chognard

Fais des séries de 8 à 12 reps, si tu fais moins de 8 tu catabolises, et si tu fais 13 reps tu perds tous tes muscles

Il y a an
Scary Strawberry
Scary Strawberry

Mais mec moi je suis même plus maigre je suis une allumettes... Du bah merci Idriss !!!!

Il y a an
orel laf
orel laf

oooo la serie unique demontee frank roppers en sueur

Il y a an
MW onlyshonen
MW onlyshonen

C'est sympa ce style de vidéo 😁

Il y a an
lucasama
lucasama

S’entraîner comme moi ?

Il y a an
Pof
Pof

Vasy mon daron il est hyper stock il fait rien elle est passée où ma génétique mdr

Il y a an
Thomas Makanga
Thomas Makanga

Mais bon j'avoue j'ai augmenté les exercices Foix 2

Il y a an
Thomas Makanga
Thomas Makanga

Gard tes vidéos sont trop coll tu réalise l'impossible et grâce à toi j'ai eu des abdominaux en 1 mois

Il y a an
Alex iot
Alex iot

J'aime bien ce format de vidéo aussi, c'est encourageant de t'entendre dire que c'est possible de gagner en masse musculaire même avec une morphologie plutôt ectomorphe. Si tu en fais d'autres en développant un point en particulier je suis preneur. Je me doute que c'est difficile de donner des conseils plus précis sans peur que les gens les suivent aveuglément en te reprochant que ça ne marche pas. De plus, j'imagine que les vidéos s'entrainer comme sont plus plaisantes à réaliser mais par exemple pour développer le point d'un apport calorique excédentaire : Pour fixer un objectif d'apport calorique, il faut prendre en compte son métabolisme basal, ajouter les dépenses liées à l'activité et viser raisonnablement plus de calories à ingérer. Le métabolisme basal pouvant se calculer avec la formule de Harris et Benedict (1984) soit 9,74 x masse (kg) + 172,9 x taille (m) - 4,737 x âge (année) + 667,051 pour les femmes et 13,707 x P + 492,3 x T - 6,673 x A + 77,607 pour les hommes. Pour l'activité physique, il existe le questionnaire mondial sur la pratique d’activités physiques (GPAQ) qui permet d'obtenir des équivalents métaboliques de consommation en kcal/kg/heure. C'est loin d'être parfait, mais ça donne un ordre de grandeur qui aide.

Il y a an
Dio Brando
Dio Brando

S'entrainer comme Kagami

Il y a an
william faure
william faure

super video

Il y a an
El Totorina
El Totorina

Mec tes tros fort t addition le manga et les sport et tu le fait super bien continue comme ca et force a toi

Il y a an
skyyrize -_-
skyyrize -_-

Tu pourrai faire un s's'entraîner comme meliodas ou sasuke please

Il y a an
Abdellah Amer
Abdellah Amer

La chaîne de Marcel avant qu’elle soit supprimée ....

Il y a an
D3SH-_-ZomBie
D3SH-_-ZomBie

Comment manger plus quand ta mère ne veut pas que tu mange plus car à ses yeux tu manges déjà trop (55kg, 173cm) :/

Il y a an
Nelson Dareix
Nelson Dareix

Jte kiffe mon petit chauve

Il y a an
Tartelette 123
Tartelette 123

FREE MARVEL !!!

Il y a an
dead
dead

Comment ça il y a un nombre de séries par semaine optimal ? Par exemple pour les pectoraux, le nombre de séries optimal par semaine est de 8 à 12 mais si j'entraine les pecs 2 fois dans la semaine (Mardi et Jeudi) et que je fais 3 séries par exercice et 3 exercices par séance uniquement pour les pectoraux cela signifique que je fais 18séries par semaine ce qui est beaucoup trop ? Désolé si la question est un peu bête mais je pensais que 3 exercices par muscle était mieux que 2 ?

Il y a an
ZaikoSama
ZaikoSama

Merci pour les conseils 🙂

Il y a an
Chris Muzac
Chris Muzac

Quand tu vas parler de la partie 3 de baki

Il y a an

Prochain

Comment se MUSCLER rapidement à 14 ans ?

10:04

S'ENTRAINER comme ZORO ?! ONE PIECE

13:17

🔥 MA TRANSFORMATION PHYSIQUE EN 2ANS !

10:23